전체 글399 Tennis Racquet Yonex EZONE 100 2022 300g (Grip2) Balance 320mm Head size 100in2 / 645 cm2 Length 27in String pattern 16*19 Weight (unstrung) 300g Grip size G2 (4 1/4") String Tention 48 Babolat pure drive와 이것 둘 중 고민을 많이 했는데 초보가 뭐 큰 차이 느낄수나 있겠나 싶어 걍 맘 가는 걸로 골랐다. 프레임은 최저가 찾아서 잘 구매했다 싶었는데 스트링에서 눈탱이를 맞았다. 멀티필라멘트나 Synthetic gut으로 할려다가 판매원의 꾐에 빠져 Solinco hyper G 1.25로 했는데 다른 사이트에서 $20하는 걸 훨씬 비싸게 주고 샀다. 게다가 맘에도 없는 Polyester 여서 더 마음이 아프지만 어쩌겠나 더 자세히 알.. 2024. 9. 19. Nursing home 오픈 후 약 3개월 차 기억해야 할 것들 인력은 무조건 많이 확보해 놓아야 한다. Nursing home안에 여러 파트가 있고 레지던트가 늘어감에 따라 각 파트별로 필요한 인원의 Benchmarks가 있는데 이것이 Director of Nursing의 재량에 따라 변경될 여지가 있다. 다양한 이유를 대서라도 키친에 할당되는 %를 최대한 가져오는 것이 좋다. 잉여인력이 생기는 것을 걱정할 필요는 없다. 업무를 만들어 배분하는 것은 경험해보니 생각보다 어렵지 않았다. Afternoon shift와 weekend shift를 가져가는 인원의 베네핏을 이용할 것. Afternoon의 시급은 10%의 로딩이 붙고 weekend는 Sat, Sun 각각 50%, 75%의 로딩이 붙는다. 이 로딩이 Permanent Full-time과 Part-time에도 .. 2024. 9. 14. Nursing home 식사 준비할 때 고려해야 할 사항들 1. Texture modified food -Puree -Minced and Moist -Soft and Bite -Regular 2. Gluten-free diet 3. Fructose intolerance 4. Diabetic diet -type 1 or type 2 -insulin-dependant or non-insulin-dependant 5. Low FODMAP diet 6. Heart-Healthy Diet 저지방, 저콜레스테롤, 고섬유질 식단 7. Renal Diet 신장건강을 위한 Low-sodium, low-potassium and low-phosphorus diet 2024. 9. 14. LHC Loading 잘못 알고 있거나 몰랐던 내용. BUPA, Medibank 상담 Hospital cover, extra cover 메디뱅크와 부파 상담내용 기록 LHC loading은 31세 이후에 메디케어 신청한 사람들의 경우, 12개월 이내 Hospital cover 가입 시 로딩 면제, 그 이후부터는 1년에 2%씩 로딩이 붙어 나중에 보험 가입 시 보험을 들지 않았던 그동안의 햇수*2 하여 로딩을 산정한다고 알고 있었다. 예를 들면, 35세 2월에 메디케어 신청, 36세 2월까지 Hospital Cover를 들지 않았다고 가정하고 39세 2월이 되면 3년이 지났으므로 이 때 보험 가입 시 월 프리미엄에 6%(2%*3년)가 더해져 추가 금액을 낸다고 알고 있었던 것. 그런데 틀린 정보였다. 31세 이후에 메디케어 신청자의 보험 가입 시 로딩 면제 기간은 메디케어 신청 이후 12개월은 동일하지만 해당기간에 Hospital Cove.. 2024. 8. 22. CDM(CHRONIC DISEASE MANAGEMENT) Plan 이용하기. Medicare benefit 몸이 하나둘씩 고장나기 시작하는 나이다. 지난달 언젠가 자고 일어나니 목부터 어깻죽지가 뻐근하고 뻣뻣한 느낌이 있었는데 그 이후로 점점 왼쪽 어깨를 타고 내려와 결국 엄지와 검지의 감각까지 무뎌지는 현상이 나타났다. 피부를 만지면 내 것같은 느낌이 없고 하루에도 수십번씩 저리고 유리물컵을 쥐기 힘든 정도까지 되고 나서야 인터넷을 검색해보기 시작했고 대충 목디스크 증상이 비슷하다는 걸 알 수 있었다. 카이로 과정으로 비자를 취득하고 캔버라에서 시드니로 최근 이사 온 대학선배의 추천을 받아 동네에 있는 카이로프랙틱 병원에 찾아가 닥터를 만나고 바로 엑스레이를 찍었더니 경추 5번과 6번 사이의 디스크가 돌출되어 왼팔로 이어지는 신경을 압박하는 것을 발견했다. 젊은 나이 치고 상태가 많이 안좋다 하는데 어려서부.. 2024. 8. 13. 아기고양이 생후 꼭 진행해야 하는 절차 1. Initial vac (First vac)2. Second vac 3. Microchip4. Desexing5. Third vac 6. Register pet with local council https://www.hornsby.nsw.gov.au/property/myproperty/pets/registering-your-pet Hornsby Shire Council - Registering Your PetAll cats and dogs must be micro-chipped by 12 weeks of age or before being sold or given away. They must be lifetime registered by six months.www.hornsby.nsw.gov.au .. 2024. 7. 18. 감자 14주를 기다렸다. 새 가족이 생겼다. 가족사진도 새로 찍어야겠다. 이름: 감자 종: 브리티시 숏헤어 생년월일: 2024년 4월 15일 2024. 7. 18. 새 직장 1개월 차 새로 오픈하는 널싱홈 키친으로 일자리를 옮긴 지 한달이 조금 지났다. 요리를 오래 해왔지만 전혀 새로운 환경이라 첫 한달이 무척이나 정신없고 빠르게 지나간 느낌이다. 시드니에서 손꼽히는 부자동네에 있는 널싱홈이라 이것저것 세세하게 신경 쓸 부분이 많다. 대대로 부자가문이었든 자수성가를 했든, 80대 90대가 되어 이곳에 들어와 서비스를 누릴 수 있는 사람들은 그들만의 분명한 문화적 성장배경이 있고 그것을 존중받길 원하고 생각 이상으로 엄격한 잣대를 가지고 있음을 경험하고 있다. 테이블세팅부터 매일 스프-디저트-메인 코스로 진행되는 음식 퀄리티는 물론 직접 테이블들 돌아다니며 대화도 나누고 까다로울정도는 아니지만 기본적인 와인의 온도도 신경쓰는 등 그룹의 Hospitality Manager인 David에게.. 2024. 7. 5. Galston Glenorie Bakery/Fagan park 요즘 역류성 식도염과 IBS가 많이 호전됨을 느끼고 있다. 전 직장을 그만두고 새 직장을 구하는 과정에서 많은 것을 내려놓았고 그동안 못느꼈던 재미도 느끼고 뭔가 주변 일들도 무리없이 잘 흘러가는 것 같은 편안함에 그동안 피로했던 육체 및 정신상태가 점점 나아지는 게 아닐까 생각된다. 비타민C도 꾸준히 먹고 있는데 이런 건강상태의 호전이 영양제의 효과라고만 보기엔 무리가 있지만 영향이 아예 없다고도 할 수 없는것이.. 비타민C를 먹으며 피로 회복력도 좋아지고 장이 편안해지면서 과거 스트레스와 장트러블의 악순환이 반대로 선순환으로 바뀐듯한 느낌이 든다. 장 상태가 좋아지니 소장에서 영양흡수도 잘 되고 브레인포그나 자율신경계 불균형에서 오는 염증 증상들도 많이 줄었다. 그러다 이상하게도 그동안 피하던 밀가루.. 2024. 5. 19. 신발 샀다. 우리 프라도 새신발 신겨줬다. 순정휠 은색 칠 벗겨지는 것이 늘 마음에 걸렸는데 호주의 끝없이 펼쳐진 도로를 휠 스크레치 걱정말고 마음껏 달려보라고 검정색 휠로 바꿔주었다. 화려하고 끝내주는 선택지가 많았지만 비용 탓에 아이쇼핑만 일년 넘게 하다 우연히 순정휠 검정 도색에 Toyo Open country A/T가 장착돼있는(70%) 중고를 발견해 파라마타로 당장 달려갔다. 마침 와이프가 한국에 있어 욕은 나중에 먹어도 되니까 이 기회를 놓칠 수 없었다. 타이어 가격 생각하면 휠은 거의 $100-200정도에 얻게 되는 셈인데 아주 운이 좋다. 7.5JJx17 ET30 (=Positive 30) Offset 28-32 Negative 15 offset의 꽤나 멋진 검정 휠에 컨티넨탈 A/T(90%)도 있었지.. 2024. 4. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 40 다음
